O índice de Massa Corporal (IMC) é uma fórmula que indica se um adulto está acima do peso, se está obeso ou abaixo do peso ideal, considerado saudável.
O seu cálculo baseia-se na relação entre a altura e a massa.
POR EXEMPLO, PARA UMA PESSOA COM 72 KG E 1,70 M DE ALTURA, TEREMOS:
| IMC | CLASSIFICAÇÃO |
|---|---|
| < 18,5 | MAGREZA |
| 18,5 – 24,9 | SAUDÁVEL |
| 25,0 – 29,9 | SOBREPESO |
| 30,0 – 34,9 | OBESIDADE GRAU I |
| 35,0 – 39,9 | OBESIDADE GRAU II (SEVERA) |
| ? 40,0 | OBESIDADE GRAU III (MÓRBIDA) |
A TABELA SEGUINTE CLASSIFICA OS VÁRIOS INTERVALOS DE RESULTADOS POSSÍVEIS.
ESTA CLASSIFICAÇÃO DEVE SER UTILIZADA
PARA ADULTOS SAUDÁVEIS, NÃO ESTANDO INCLUÍDAS MULHERES GRÁVIDAS OU A
AMAMENTAR. NÃO DEVE SER USADA PARA CRIANÇAS OU ADOLESCENTES.
PARA UMA MAIS FÁCIL AVALIAÇÃO, CONSULTE A TABELA ABAIXO:
O Índice de Massa corporal pode ser
acompanhado por avaliação da tabela seguinte, evitando cálculos, para um
seguimento mais continuado.
É importante, a nível de saúde física e bem estar psicológico, que o peso não sofra alterações significativas ao longo do tempo. É o chamado efeito io-io, a evitar sempre que possível, resistindo a dietas loucas e optando por soluções sustentadas para atingir a silhueta com que se sente bem.
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